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YOGA Y PILATES

Las clases de Yoga y Pilates serán de grupos reducidos, de 4 a 8 personas, y tendrán lugar en el nuevo espacio al aire libre de Clínica Osteozenia, manteniendo siempre la distancia y medidas de seguridad. Tanto si sufres de dolores como si no, la profesora se encargará de darte un trato individualizado para corregir y evitar lesiones.

Las clases serán adecuadas para todas las edades y habrá horarios de mañana y  tarde. Al ser clases de grupos reducidos, la profesora estará muy pendiente de cada alumno/a, ayudándoles a ajustar las posturas y ejercicios al propio cuerpo y a las posibles limitaciones.

También hemos creado una fusión de estas dos modalidades, Yoga y Pilates, que nos parece la mejor combinación para darle a vuestro cuerpo ese movimiento, flexibilidad y fuerza, y a vuestra mente esa relajación que tanto necesita,  mejorando así vuestra calidad de vida y bienestar. A su vez  estaréis cuidando de vuestra salud mental liberando el estrés acumulado.

YOGA

El Yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. La finalidad es conectar el cuerpo, la respiración, la mente y el espíritu. Se utilizan posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud y bienestar, aprendiendo a disfrutar del momento presente.

Los objetivos principales del yoga son:

  • Purificar y oxigenar el organismo a través de las respiraciones profundas (Pranayama).
  • Flexibilizar, fortalecer los músculos y articulaciones con las diferentes posturas (Asanas).
  • Viajar hacia el interior para el autoconocimiento mediante una concentración profunda (Dharana), anclados en el momento presente y equilibrando nuestra parte masculina y femenina (Ida / Pingala) y la antena conectora o canal central (Sushumna).
  • Llegar a la meditación (Dhyana) conscientes y conectados a nuestra verdadera esencia, con el corazón contento y la mente pacífica.

Algunos de los beneficios del Yoga son:

  • Mejora la respiración. El yoga enseña a respirar correctamente.
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Aumenta la flexibilidad.
  • Mejora el equilibrio.
  • Fortalece músculos y huesos.
  • Mejora de la movilidad articular.
  • Equilibra el Sistema Nervioso.
  • Relajación y reducción del estrés.
  • Salud en tus órganos internos.
  • Mejora de la postura.

PILATES

El Pilates está basado en una serie de ejercicios físicos unidos a  respiraciones conscientes, que ayudan a oxigenar la sangre y a estabilizar principalmente tórax, diafragma y pelvis.

Se realizan movimientos lentos pero activos trabajando la musculatura desde lo más profundo. Esta práctica es ideal para tonificar, elongar y fortalecer la musculatura y articulaciones, obteniendo una buena estabilidad del “core” o musculatura abdominal profunda, mejorando así el posicionamiento de nuestro cuerpo y nuestra higiene postural.

Esta práctica es perfecta para bailarines, deportistas y postoperatorios; también para recuperación de disfunciones y/o simplemente ideal para una mejora de nuestra forma física y mental.

Otros beneficios del Pilates son:

  • Mejora y corrige la postura.
  • Ayuda a ganar flexibilidad.
  • Mejora la respiración.
  • Mejora de la movilidad
  • Ayuda a perder peso
  • Tonifica musculatura profunda y articulaciones
  • Estabilidad del tronco

Para más información no dude en contactarnos al teléfono 680 357 836, será un placer asesorarle; o puede utilizar el formulario de contacto de la web y contactaremos con usted para ofrecerle toda la información que desee. También puede visitar nuestra página de Instagram - @clinicaosteozenia - o Facebook - @osteopatialazenia - para más información, videos y fotos de los diferentes servicios.